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Die in diesem Buch vorgestellten Techniken buddhistischer Geistesschulung führen den Übenden dorthin, wo die Ursachen der meisten Leiden zu finden und zu bekämpfen sind: zum Verhalten des Geistes.
Der Autor befreit die Anleitungen von tibetisch-buddhistischen Fachbegriffen und gibt sie inhaltlich so wieder, daß sie allgemeinverständlich sind und leicht nachvollzogen werden können. Mit dieser Vorgehensweise öffnet er jedem - unabhängig von Alter, Herkunft und Glaubenszugehörigkeit - das Tor zu den uralten Weisheiten der tibetischen Meditation. Anfänger werden auch kurz mit den Grundlagen der Meditation vertraut gemacht.
Die den Übungen zugeordneten Mudras und Mantras vertiefen die Wirkung der Meditation, die noch durch die, von der Tochter des Autors gesprochenen, Mantras auf der beiliegenden Audio-CD verstärkt werden kann.
Aus dem Inhalt:
- Einführung in die Grundlagen der Meditation
- Vorbereitungen für eine wirkungsvolle Meditation
- Meditative Körperübungen und Selbstmassagen
- Meditationen zur Milderung der Leiden und zur Herstellung von Glück und Zufriedenheit
- Meditationen zur Überwindung der Ursachen des Leidens
- Audio-CD mit Musik zur Verstärkung der Heilwirkung der im Buch vorgestellten Mudras und Mantras
Schirner Verlag, 2005, 192 S.
20,90 Euro
Broschiert, m. Abb.
ISBN: 978-3-89767-233-8
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