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Entspannt und gelassen den Alltag meistern: Grundlagen und Wirkung auf Körper, Geist, Psyche und Gesundheit; Meditation im Sitzen, Stehen, Liegen und in Bewegung (Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Tanz); mit CD zum Üben: 4 geführte Meditationen.
Die Gedanken zur Ruhe zu bringen und den Geist auf einen Punkt zu lenken, ist eine Kunst. Eine Jahrtausende alte, eine wohltuende und heilende Kunst. Meditation ist ihr Name und ihre Formen sind vielfältig. Meditation - Das Praxisbuch (BLV Buchverlag) gibt einen Überblick und praktische Anleitungen.
Meditation soll helfen, der Hektik des Alltags zu entfliehen, Energie zu sammeln, statt zu vergeuden, sowie Glück, echte Zufriedenheit und inneren Frieden zu empfinden. Und daraus schließlich erwächst die Fähigkeit, nicht durchs Leben zu hasten, sondern es voller Freude mit Leib und Seele zu zelebrieren. Einfache, leicht zu erlernende Übungen laden Sie ein, die ersten Schritte zu tun. Schöne Fotografien zeigen, wohin die Reise gehen soll: zum Ursprung, in die Mitte allen Seins.
Sie können im Stehen, im Sitzen, im Liegen oder in der Bewegung meditieren. Eine dem Buch beigelegte CD hilft, die Ruhe zu finden: Sie hören vier geführte Meditationen, untermalt mit sanfter Musik. Wer meditieren möchte, muss sich nicht zurückziehen, selbst beim Putzen der Wohnung oder beim Tennis ist Meditation möglich und sinnvoll. Der Autor verrät, dass vor allem Golf und Bogenschießen gut geeignet sind für Meditation.
Wer wissen will, welche Techniken es gibt und wie sich das Gelernte in den Alltag integrieren lässt, findet in Meditation - Das Praxisbuch eine Anleitung zu mehr Gelassenheit.
Der Autor
Nicolaus Klein, geboren 1948, ist Heilpraktiker mit Schwerpunkt Psychotherapie und darüber hinaus Buchautor, Seminarleiter und beratender Astrologe. Weiterhin ist er ein von japanischen und koreanischen Meistern ausgebildeter Meditationslehrer mit Studium der ZEN-Praxis beim Rinzai-ZEN-Patriarchen Oi Saidan Roshi.
BLV-Verlagsgesellschaft, 2005, 96 S.
16,95 Euro
Broschiert, m. zahlr. Farbfotos u. farb. Zeichn.
ISBN: 978-3-405-16934-3
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