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Mehr Ruhe und Kraft für jeden Tag - der sanfte Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude: Geschichte des Qi Gong, Grundlagen, Übungen für Atmung, Haltung, Bewegung, Entspannung, Selbstmassage/Akupressur.
Wer wünscht sich das nicht? Power wenn nötig, Entspannung wenn möglich, und dabei stets ein inneres Lächeln und das Gefühl des In-sich-Ruhens. Seit Jahrtausenden ringen die Menschen darum, und viele folgen dabei einem Weg der auf der traditionellen chinesischen Heilkunde basiert: Qi Gong. Siegbert Engel beschreibt ihn in Qi Gong - Das Übungsbuch (BLV Buchverlag) und zeigt, wie der moderne, gestresste Mensch zurückfinden kann zu einem Leben im Einklang mit sich selbst.
Stehenbleiben ist der erste Schritt. Innehalten und spüren, was gerade jetzt nötig ist, um sich wohl zu fühlen. Dann geht es um die richtige Haltung im Stehen, Sitzen und Liegen, um die Atmung und schließlich um Bewegung und Entspannung. Selbstmassage und Akupressur setzen einen weiteren Schwerpunkt. Ausdrucksstarke Fotos, leicht verständliche Texte und extra Hinweise machen die Übungen leicht nachvollziehbar. Und dank ihrer Vielfalt lässt sich das individuelle Programm ganz nach den eigenen Bedürfnissen zusammenstellen. Dabei liegt der Schwerpunkt dieser Auswahl auf dem beruhigenden, regenerativen Aspekt. Dem Praxisteil vorangestellt ist eine Einführung über Herkunft und Geschichte des Qi Gong und seinen Platz in der traditionellen chinesischen Heilkunst. Dieses Buch bietet eine kompetente Einführung und Anleitung für jeden, der einen neuen Weg einschlagen oder einen bewährten fortsetzen will - mit dem einem Ziel: mehr Vitalität und Lebensfreude durch die optimale Verbindung von Bewegung und Ruhe.
Kein Wunder, wenn man von "Qi" spricht, benennt es die Vitalkraft, die alles durchdringende und belebende Energie. Und um den Einklang von Körper, Geist und Seele zu fördern, stimmt Qi Gong - Das Übungsbuch optimal ein mit Übungen, die sich sehr gut in den Alltag integrieren lassen.
Der Autor
Siegbert Engel ist Lehrer für traditionelles Tai Ji Quan und Qi Gong, ShoShin-Mitglied
BLV-Verlagsgesellschaft, 2005, 96 S.
14,95 Euro
Broschiert, m. zahlr. Farbfotos u. farb. Zeichn.
ISBN: 978-3-405-16788-2
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